ストレッチ

血糖値を下げる効果がある健康食品【エネルギーに変える方法を知る】

エネルギー代謝に使う物質

飲み物

生命活動に使われる物質

美容や健康の分野で注目されているものの一つに、酵素があります。酵素は、人間の体内で作り出される成分の一つですが、主な働きに一つにエネルギーを代謝させることがあります。食物を消化させてエネルギーに変える際に使われます。人間は歳をとると、この酵素の分泌量が減っていき、エネルギー代謝の量が減ります。その結果、体に力が入らなくなったり、やる気が出なくなったりして肥満につながることもあります。新陳代謝がうまくいかなくなると老化にもつながります。うまくエネルギー代謝を促すために、体内で少なくなった酵素を食物などで補う方法が酵素ダイエットです。サプリメントやドリンクが販売されています。人体に近く自然由来の成分なので、体に負担なくダイエットできると人気となっています。

食物から摂る場合

酵素はエネルギー代謝だけでなく、筋肉を動かす際に使われたり、新陳代謝を促して新しい細胞を作るなど、人間のあらゆる生命活動に関わる基本的な物質です。酵素はサプリメントなどではなく、自然の存在する食物にも多く含まれます。多く含まれる食物には、トマト、にんじん、キュウリ、レタス、リンゴ、バナナ、キウイなどがあります。食物から摂取する際の注意点は、酵素は熱に非常に弱いという点です。野菜はそのままかサラダで、果物はそのまま食べるかジュースなどで摂取することがおすすめです。ジュースを作る際も、ミキサーやジューサーから発する熱も、壊れる原因となってしまいます。できるだけ食物を加工しないで摂ることが重要になります。